Сейчас, в зимнее время, до солнышка и теплого моря придется долго лететь. И у нас есть несколько советов из личного опыта, как провести свой полёт максимально комфортно.

1. Пейте больше воды! Из-за закрытого помещения и значительной концентрации углекислого газа воздух в салоне чрезвычайно сухой, и обезвоживание организма наступает быстро. Не употребляйте алкоголь и кофеиносодержащие напитки.

2.Девочки, накладывайте влажные маски и патчи на лицо, так вы избежите обезвоживания и будете выглядеть всегда отлично! Пользуйтесь термальной водой в спрее. Возьмите с собой бальзам для губ в емкости не более 100 миллилитров. Если ваша кожа быстро сохнет, положите в сумку крем для рук.

3.Если есть возможность, берите на регистрации платные удобные места. Если вам нужно больше места для ног, подойдут места возле аварийных выходов, а если вы хотите прислониться к стене и поспать, то лучше сесть около окна.

4. Оденьтесь максимально удобно. Плотная и неудобная одежда сделает полет невыносимым. Выбирайте свободные удобные вещи и обувь и возьмите с собой как минимум одну теплую вещь, которую можно было бы надеть поверх, если вам станет холодно на борту. Туфли на шпильках, узкие джинсы и вечерние платья не подойдут.

5. Приобретите компрессионные носки или чулки, они улучшат циркуляцию крови в ногах, не допустят образования тромбов и воспаления из-за отсутствия движения на протяжении нескольких часов.

6. Возьмите с собой маленькую подушку под шею и маску для сна, чтобы свет не мешал вам спать, беруши. Для большего комфорта снимайте обувь. Положите с собой дополнительные носочки.

7.Старайтесь двигаться во время полета. Это позволяет предотвратить появление боли, нарушения циркуляции крови, а также потенциально опасные состояния, включая тромбоз глубоких вен. Разминайте шейные позвонки, кисти рук, вращайте плечами. Разминайте стопы, колени. Выполните упражнения на релаксацию, если чувствуете напряжение. Сделайте пару глубоких вдохов, помедитируйте, выполните несколько простых упражнений из йоги в своем кресле.

8. Воспользуйтесь возможностями, которые есть на борту. В некоторых самолетах в спинках кресел есть мониторы с фильмами, сериалами и информацией о полете. Возьмите с собой планшет, ноутбук с любимыми фильмами, музыкой, электронными книгами. Можно взять с собой новую книгу, которая вам нравится, или игру.

9. Заранее узнайте, какая еда будет на борту. На некоторых рейсах можно купить дополнительную еду. Если вы заранее изучили варианты питания, и они вам не нравятся, возьмите с собой свою еду (например, пару батончиков из гранолы или фрукты, протеиновые батончики).

10.Если у вас часто закладывает уши во время взлета и посадки, возьмите с собой жевательную резинку или леденцы. Жевание поможет вам избавиться от заложенности.

11.В аптеку следует заглянуть не только за успокоительным и снотворным. Запаситесь каплями для носа и глаз.

Хорошего вам полёта, дорогие туристы!